Нейтральное положение позвоночника - это основа безопасности и эффективности в фитнес-упражнениях. Неумение удерживать нейтраль может быть связано с осанкой, слабыми мышцами кора или компенсациями. Контроль со стороны и правильное выполнение упражнений помогут держать нейтраль и избежать травм.