Передний наклон таза - это один из типов нарушения осанки. В этом случае:
❗️ослабевают мышцы живота и тазового дна;
❗️ослабевают мышцы ягодиц;
❗️мышцы вокруг тазобедренного сустава оказываются в дисбалансе (часть укорочена и напряжена, часть растянута и ослаблена);
❗️могут болеть поясница и крестец.
В этом видео я предлагаю выполнить упражнения для приводящих мышц бедер, которые наряду с другими несут ответственность за положение таза...
Ещё больше полезных упражнений в моём аккаунте инстаграм @lennie_fit
Ваш персональный тренер, Шумилова Елена