Гиперлордоз, ноет поясница....
Гиперлордоз - это когда таз наклонён вперед, а поясничный изгиб увеличен.
При этом поясница часто жёсткая, мышцы- разгибатели позвоночника в этом месте укорочены и перенапряжены, что может вызывать боль и дискомфорт.
При гиперлордозе часто укорочены мышцы-сгибатели бёдер (подвздошно-поясничная, прямая мышца бедра).
На видео МФР и упражнение, которые важно использовать в комплексе при работе с таким типом осанки. Используйте мягкий резиновый мяч ❗И не забудьте повторить на другую ногу.
Ваш персональный тренер, Шумилова Елена