Мы продолжаем разбирать возможные проблемы сидячего образа жизни...
Сидите по многу часов в день? В машине, когда едете на работу или с работы, во время работы (учебы), дома во время просмотра телевизора...?
Тазобедренные суставы не двигаются! Ухудшается питание суставов, что может привести к следующим проблемам:
❗воспаление и разрушение сустава (коксартроз);
❗боль в коленях и пояснице (так как эти зоны часто перерабытывают вместо ТБС);
❗отёчность ног;
❗слабость ягодичных мышц.
Позаботьтесь о здоровье ваших тазобедренных суставов, регулярно выполняя мобилизационные упражения во всех плоскостях, одно из которых я показываю на видео.
⚠️ При наличии диагноза обязательна консультация врача.
Задавайте ваши вопросы в комментариях. Будьте здоровы!
Ваш персональный тренер, Шумилова Елена.