Прямая мышца живота. Качать или расслаблять?
Прямая мышца живота крепится к ребрам грудной клетки и может ограничивать её подвижность.
Это особенно проявляется при сутулости и заднем наклоне таза, когда человек "застрял" в сгибании.
Сгибание преобладает в нашей жизни по сравнению с разгибанием (которое практически отсутствует 😭).
Также прямая мышца живота может находиться в гипертонусе у любителей её покачать, при плохой работе глубокого блока (домик на животе), а также у некоторых спортсменов (бокс, например).
На видео приём МФР прямой мышцы живота. Применяйте в комплексе при работе над осанкой и балансом тела.
Ваш персональный тренер, Шумилова Елена.