Жёсткая грудная клетка
По задумке создателя, наша грудная клетка - это гибкая и подвижная структура. Эти её свойства утрачиваются, как только в нашей жизни появляется много статики (учёба, малоподвижная работа, просиживание в телефоне...)
В силовых тренировках также требуется держать грудную клетку стабильной. Мышцы укрепляются, а вот подвижность зачастую утрачивается...
К чему это может привести?
✅ нарушение осанки;
✅ боль в шее и пояснице (так как эти регионы будут перерабатывать вместо тугоподвижного грудного отдела);
✅ межрёберная невралгия (острая боль в грудной клетке);
✅ ощущение скованности, боль между лопаток;
✅ нарушение дыхания;
✅ вываленный живот и даже опущение органов ❗❗❗ (в теле всё связано).
Нашей грудной клетке требуется движение во всех плоскостях, то есть в 3D.
На видео я как раз показываю одно из таких упражнений.
Ваш персональный тренер, Шумилова Елена