Продолжаю тему поста про "сладкую жизнь". Начало здесь https://vk.com/wall86240427_1399.
Часто слышу такой вопрос: ну можно же иногда сладкое в небольшом количестве? ☺
Мой ответ такой: если вы способны съесть одну конфетку и успокоиться на этом, то конечно можно! Но, как правило, человек с сильной сахарной зависимостью не сможет остановиться, и рука потянется за следующей.... и следующей... 🍭🍭🍭
В нашем обществе пагубной принято считать зависимость от алкоголя, табака, наркотиков, и никто не воспринимает всерьёз зависимость от сладкого. И даже, наоборот, с детства сами же формируем эту зависимость у своих детей, а ведь она не менее сильная и пагубная для здоровья 😒.
Сейчас очень много психологов обещают избавить от сахарной зависимости. Безусловно это привлекательно, и люди стали воспринимать это как "волшебную таблетку". Мол, поставьте мне мозги на место, и всё само собой наладится волшебным образом.
Но ведь работа с психологом - это тоже серьёзная ВАША работа над СОБОЙ, как и работа с тренером, диетологом. И чуда не произойдёт! Трудиться всё равно придётся, или ничего не изменится 🤷♀️!
На своём онлайн марафоне я использую комплексный подход:
✅ повышаем осознанность в питании через знания;
✅ уменьшаем тягу к сладкому с помощью сбалансированного рациона;
✅ учимся понимать себя и затрагиваем психологические аспекты тяги к сладкому;
✅ учимся заменять вредные сладости на полезные, готовить ПП десерты и вписывать их в свой рацион без вреда для фигуры.
❗Стартуем уже 2 декабря!
